細胞を甦らせる
36歳からは妊娠しずらい！？
36歳からはなぜ妊娠しずらいと言われているのか？
それは、ズバリ！！
「歳をとったから〜」ﾘｮｺﾁｬﾝﾆ叱ﾗﾚﾙ
お品書き
・いつまでも若くはない
・卵子も老化する？
・妊娠しやすさの条件ミトコンドリアって？
・ミトコンドリアを元気にする方法
・まとめ
いつまでも若くはない
最近は、「美魔女」と呼ばれる方も増え、
年齢は見た目でわからない方も増えているように感じます。
ですが、
年齢とともに、
身体に現れる症状も、
出始めてきたのではないでしょうか？
例えば、
30歳を超えてから、回復に時間がかかる気がする
疲れやすくなった
目がしょぼしょぼする
お肌のハリや艶がなくなってきた
お高めの化粧水やクリームじゃないともの足りなくなってきたなど。
はい。
これは全て老化の表れです。
お化粧でお顔は繕うことができても、
姿勢や、歩き方にも年齢って出てきます。
これは、筋力の低下なんです。
姿勢を保つための背筋など、
楽な姿勢ばかりしていると筋力は衰えますし、
「いい姿勢をしよう！」
と思っても、
脳みそもおサボりしたいので、
最初は強い意志や、
鏡や、大きなガラスなどに映る自分の姿勢をチェックするなど、
日頃から意識していないと、
ぱっと見の印象が老けていきます。
60代でも、若々しい方は背筋がピンとしてしています。
若々しさを保つのって毎日の積み重ねなんですね。
じゃあ。
老化の始まる年齢って何歳なんでしょう？
人によって早い遅いの違いはありますが、
一般的に20歳から30歳に始まると言われております。
参考資料
↓↓↓Dr.Gotoの老化研究所 健康寿命のサイトが開きます
https://www.mnc.toho-u.ac.jp/v-lab/aging/doc1/doc1-01.html#:~:text=%E3%83%92%E3%83%88%E3%81%A7%E3%81%AF%EF%BC%92%EF%BC%90%E6%AD%B3%E3%81%8B%E3%82%89,%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
「それじゃあ、老化を止める方法はあるの？」
う〜ん。
現代の科学の力では、
老化を完全に止めることはできませんが、
遅らせることはできます。
その鍵をにぎるのは「ミトコンドリア」
あなたの細胞の中にもいるんです。
卵子も老化する？
卵子は、
わたし達がお母さんのお腹にいる胎児の頃に、
卵子のもとになる原始卵胞出来上がっていて、
妊娠5、6ヶ月頃に一生分の
原始卵胞500～700万個出来上がっているそうです。
先ほど、
老化のお話にも登場したミトコンドリアですが、
卵子の若返りに有効であると、
1990年代から報告されています。
じゃあ。
ミトコンドリをどうしたら、
卵子が若返って妊娠しやすくなるのでしょうか？
妊娠しやすさの条件ミトコンドリアって？
妊娠しやすさには、
卵子の劣化が関係しており、
ミトコンドリアを増やしたり、
活性化することで、
細胞である卵子の老化を防ぐことができるのです。
つ・ま・り、
「ミトコンドリアの活性化は、
卵子の若返りに有効である」ということ。
ちょっとカタカナが多くなってきましたが、
大事なところです！！
ミトコンドリア は身体の多くの細胞の中にありまして、
細胞のエネルギーを作り出しています。
ミトコンドリアの数が減ったりして機能が低下すると、
細胞の活動自体が低下します。
たとえば、
ミトコンドリアの数が減ったりして機能が低下で起こることは、
子宮内でなら、
卵子の質の低下や、
筋腫組織が低酸素環境で発育すると、
子宮筋腫が大きくなる
といったところでしょうか。
ちなみに、
ミトコンドリアの働きが低下することでおこる病気の
総称は、ミトコンドリア病と呼ばれています。
ミトコンドリアを元気にする方法
じゃあ、
ミトコンドリアを増やしたり、
活性化するにはどうしたら良いのでしょうか？
ミトコンドリアもわたし達と同じなんです。
夏休みの最後の日を思い出してください。
ものすごい集中力で、宿題をやってませんでしたか？
どういうことかって？
ミトコンドリアもわたし達と同じで、
「やばい！！」と切羽詰まると頑張り始めます。
ミトコンドリアが、「やばい！！」
と感じる時は、
酸素が少なくなった時や、
食料が足りなくなった時です。
感の良いあなたはお気付きですね！
それは、
呼吸を止めた時や、
食事を抜いた時です。
キャッチコピーは「マグネットの女」
夏木マリさん（おん歳71歳！！）も、
美容のために、
ヨガや断食をされていますね。
ちなみにヨガは息を吐き切ったりという、
呼吸のコントロールも行うので、
細胞を元気にします。
夏木マリさんが、
ミトコンドリアを意識されているかどうかはわかりませんが、
見た目も細胞も、
若さを保つ秘訣は、ミトコンドリアにあるんですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
「若さ」の鍵を握るミトコンドリアは、
妊娠にも関係していることがわかりました。
わたしは閉経してしまったのですが、
若々しくあるために、
呼吸するときに、
息を止めてみたり、
普段の食事も食べすぎないように気をつけようと思います。
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